SHRED

SHREDは、ロサンゼルスのスタートアップShred Labs（2018年創業、シード資金400万ドル）が手がけるAI筋力トレーニングアプリで、タグラインは「Elite Training Plans, Personalized by AI」です。Fitbodのような純粋なアルゴリズム駆動型ジェネレーターとは異なり、コーチが手作りしたエリートプログラムを適応型AIで微調整するハイブリッドモデルを採用しています。目標・頻度・器具・嗜好のアセスメントを完了すると10分以内にカスタムプランが届き、AIが各ワークアウトの結果に基づいて翌週の重量、セット数、インターバル、テンポを動的に調整します。筋肥大向けのBulk、減量向けのLean-X、パフォーマンス向けのAthleteをはじめとする6つのコーチプログラムが、本格ジムから自重のホームトレーニングまで6つの環境設定と組み合わせ可能で、男女両方に対応します。

主な機能としては、器具環境への適応力（設定を切り替えるとワンタップでプランを再構築）、ガイド付き筋力トレーニング（漸進性オーバーロードの追跡、重量・回数の提案、インターバルタイマー）とスタジオクラス（HIIT、ヨガ、ボクシング、ダンスなど）の2つのモード、2025年に追加されたCoachAI（リアルタイムの音声コーチングに加え、栄養や睡眠についても助言できる双方向の会話型AIコーチ）、Apple Watch/HealthKit/AirPods Pro 3との心拍数・音楽の深い連携、さらにはHDマルチアングルのエクササイズ解説動画（専門レビューでは指導内容が満点評価）が挙げられます。

料金はフリーミアム制です。無料プランは限定的なエクササイズライブラリのみで、パーソナライズやAIプログレッションは使えません。年額$119.99（実質月額約$9.99、公式サイトではMOST POPULAR表記、7日間の無料トライアル付き）と月額$19.99のプランで全機能がアンロックされ、軍人・医療従事者・教員・学生ユーザーは最大30%オフを申請できます。自動的に進化する人手設計のプランを求める初級〜中級のトレーニー、環境を頻繁に切り替える出張の多い人、Appleエコシステムのユーザーに最適で、周期化されたパワーリフティングプログラム、栄養管理、人間コーチによる直接の指導が必要な本格的なリフターには向きません。